同窗们

全省各地和南京市正极力做好疫情防控这个紧要职责、甲第大事

小编再次揭示众人

中小弟子准绳上不跨设区市崎岖

留校大弟子非需要不过出

驻宁高校大弟子离开校园须矜重告假手续

在这个特别期间

盼望同窗们能够维持达观心态

科学面临疫情，踊跃应对艰巨

让本身变得愈加坚忍，愈加勇猛

提倡1：

维持强健糊口方法，做好团体纯洁卫生。

在疫情期间遵从少出门，戴口罩，勤洗手的准绳，自动隔绝，维持团体和居家的纯洁卫生。要维持做息规律，保证就寝工夫，正当炊事平均养分，坚固本身的免疫力和抗病毒才略。

提倡2：

安心面临感情改变，了解和接收反面感情。

在疫情压力下，同窗们大概会涌现焦炙、惶恐、盛怒和烦躁等各样不良感情，这是人面临应激变乱的平常心境反映，是机体自我掩护的呈现，越是遏抑和否定，就越是简朴被感情安排。面临反面感情，同窗们无须过于敏锐和焦虑，也无需否定本身的感想，踊跃了解和接收反面感情的存在，才气更好地调理。

提倡3：

科学对待疫情防控，进修感情调度法子。

经过官方渠道了解防疫讯息、相关科学常识以及疫情防控举措，踊跃合做疫情防控劳动，做到不信谣、不传谣。学会一些简朴的心境调理法子，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来保护感情不变，也能够经过行动、音乐、倾吐来迁徙仔细力，增添踊跃领会。

提倡4：

开展室内琢磨行动，维持精良肉体状况。

连接本身的趣味和糊口前提自立抉择行动方法，天天开展1小时左右的室内行动，如施行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板撑持，还能够跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。合适的行动不只能够消除疲顿，提魁梧脑中的血氧含量，而且能够增进大脑行动，既健身又悦心。

提倡5：

亲密亲朋互动换取，做到隔绝不隔心。

在家里能够操纵电话、短信、
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