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　　鉴于目前我市已进入高温季节，按照上级通知精神，从7月17日至9月30日，市政务服务中心执行夏季高温作息时间：

　　上午8:30--12:00

　　下午3:00--6:00

　　请各参保单位和参保人员相互转告。

作息时间开始执行夏季时间，你准备好了吗

夏季我们的作息时间一般都会改变，增加了中午的午睡时间，夏季午睡的好处有哪些呢？

午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防护功能的作用。此外，有资料显示，午睡还可大大减少脑溢血的发病机会。

由于夏天日长夜短、天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们往往夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

另外需注意午睡时间不宜过长。同时午睡醒后不宜立即起床，应缓10分钟让身体也“苏醒”一下再开始下午的活动。

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