我的健康我做主！??

～一起涨姿势～

女人，温柔似水；女人，敏感细腻。女性容易纠结，容易看不开，温柔让她们很少发火，忍耐让她们发起火来一发不可收拾。肝火旺盛让女人脾气变大，常常郁结于心，气发不出来，身体里就像堵着一团火，怎么都不痛快，而且表现在身体上，还会出现一些难耐的毛病，比如月经不调，内分泌失调、白带异常等等。

女人不同年龄段，肝不好会有的症状

女人20岁以前

如果20岁以前的花季少女，肝气郁结时，常表现为月经不调，痛经，月经前烦躁不安，脸上长痘痘。

2

女人20到35岁

如果是20到35岁的女性，肝气郁结时，会表现出月经不调、痛经、月经前烦躁、经前小腹、乳房胀痛及肿块、胁痛、乳腺增生、皮肤粗糙、易怒、脸上长痘痘等症状。

3

女人35到50岁

如果是35到50岁的女性，肝气郁结时，会表现出烦躁、爱发脾气、焦虑、消沉、头晕、失眠、忧虑，心情失落，严重者还会出现闭经情况等症状。

4

女人更年期

如果是更年期女性，肝气郁结时，常表现为烦燥易怒、爱发无名火，精神紧张焦虑，心慌气乱，头晕。

5

女人60岁以上

对于60岁以上的女性，则常表现为衰老迅速，心情失落，忧虑，焦躁不安、失眠多梦。

如何对症下药，疏肝气？

1

用拉筋凳拉筋

这是疏肝理气的简单有效妙法，需要经过一段时间持续不断的坚持，很多肝郁之人发现，每天坚持用拉筋凳拉筋心情越来越好，脾气也越来越温顺了，如果您想拥有一个好心情，那就开始拉筋吧。具体的拉筋示范可参考以下免费课程。

2

多拍打通用部位及肝经

平时多按摩、拍打通用部位及肝经的重要穴位如手肘内侧、脚背上的太冲穴对疏通肝气是很有帮助的。肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴。

3

保持心情开朗

想要强肝，必须要学会控制怒气，就算自己已经在生气了，也不要超过3分钟，尽最大可能做到心平气和、乐观开朗，让肝气正常生发、顺调，反之则会伤及肝气，导致肝气郁结。

4

调整睡姿

肝主藏血，肝经在人体两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，都能起到养肝气的作用，人在侧卧的时候，血液会自然归到肝经里去，进而让人安静的入睡，并且开始一天的造血功能，当然，必须在每天晚上的11点就进入熟睡状态，以便肝发挥其功能。

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