盐城市，位于中国江苏省东部沿海，是一座历史悠久、文化底蕴深厚的城市。在这座城市里，你可以感受到浓郁的海盐文化、渔文化以及水乡风情。如果你有七天的时间，可以按照以下行程规划，深入体验盐城市的魅力。第一天：盐城历史与文化之旅上午：参观盐城市博物馆，了解盐城的历史和文化背景。盐城市博物馆是一座集历史、艺术、科学为一体的综合性博物馆，收藏了大量的历史文物和艺术品。在这里，你可以深入了解盐城的历史沿革、文化特色和自然环境。下午：游览盐城古街区，感受传统文化的氛围。盐城古街区保存了大量的明清建筑和历史遗迹，这里的小吃、手工艺品和传统文化活动都能让你深刻体验到盐城的历史与文化底蕴。

第四天：渔文化之旅上午：参观渔民博物馆，了解渔文化的历史与传承。渔民博物馆是一座以展示渔民文化为主题的博物馆，这里展示了渔船、渔具、渔网等实物和图片资料，让你领略到渔民的独特生活方式和智慧。下午：跟随渔民出海捕鱼，体验渔民的生活与劳动。在出海捕鱼的过程中，你可以亲身体验到捕鱼的艰辛与乐趣，同时也能更加深入地了解渔民的生活与文化。第五天：水乡风情之旅上午：游览水乡古镇，如东台市安丰古镇等。这些古镇保存了大量的明清建筑和传统水乡风情，你可以在这里漫步古街、品味传统小吃、观赏水乡美景，感受水乡的宁静与美丽。下午：参加水乡民俗活动，如划船比赛、捕鱼表演等。这些活动生动地展现了水乡居民的生活与文化，让你更加深入地了解水乡的风土人情。第六天：现代城市之旅上午：参观盐城市现代城市规划展览馆，了解盐城的现代化发展历程。盐城市现代城市规划展览馆是一座集规划展示、科普教育、特色旅游等多功能于一体的现代化展馆，让你感受到盐城现代化建设的成就与魅力。下午：游览盐城市区的标志性建筑和景点，如新四军纪念馆、海韵广场等。这些景点展现了盐城的现代气息和发展成果，让你更加全面地了解这座城市的现代化进程。第七天：美食与特产之旅上午：品尝盐城地方特色美食，如醉螺、阜宁大糕等。在品尝美食的过程中，你可以感受到盐城的饮食文化独特魅力。

下午：逛逛盐城特产店和特色市场，选购一些当地的特色商品和纪念品。这些特产体现了盐城的民俗文化和地理特色，是旅行留念的好选择。以上就是七天游一城之盐城市的行程规划。在这七天的行程中，你可以通过参观博物馆、古迹、自然景观和现代城市地标等方式深入了解盐城的历史、文化和自然环境；通过参与渔民生活体验和民俗活动亲身体验盐城的独特生活方式；通过品尝地方美食和购买特产将旅行记忆带回家。这样的行程规划能够让你在有限的时间内尽可能全面地了解和体验到盐城市的魅力所在。